#まずは6秒待ってみよう

僕は短気で怒りやすい。

すぐにイラっとするし、はっ？と思う。

通勤電車でスマホを肩や背中に当ててくる人とか、

目を合わせずに接客する店員とか、

箱入りのお菓子を最後の1つだけ残して箱捨てない人とか、

地獄に墜ちろとすぐに思う。

本当に心からそう思う。

でもそれを顔に出すか出さないかが重要で

我慢することを最近覚えた。

怒りは6秒で鎮まると先輩が教えてくれた。

怒ったとしても6秒我慢しようとのことだ。

むしろ、怒ったときにそれを人にぶつけると

かえって記憶に残りやすいらしい。

嫌な気持ちがずっと続くわけだ。

6秒かずっとかと言われたら6秒の方がいい。

だから、まずは6秒我慢を実践してみてる。

でも、6秒立つ前に次のイライラがやってくることもある。

そういう時は結構我慢できない。

眉間にしわが寄ってしまう。

会社にいるときはトイレに行くようにしている。

トイレで手を洗ったり、「ひ～」とか「ふ～」とか

息を吐いては、落ち着けと自分に言いつけている。

頑張っているんだよね。一応頑張ってるんだ。

今日も疲れた！月曜がんばった！

今日も遊びに来てくれてありがとう。

アンガーマネジメントという言葉があるけど

あれって本当に難しい。

子供のままでいたいなぁ。だめかぁ。

それでは、また明日。

お粗末様でございました。